### English
The TRS Red Kidney Beans 2 KG is a versatile and nutritious addition to your pantry. These beans are rich in plant-based protein, fiber, and a variety of essential vitamins and minerals. Each ½ cup serving of cooked red kidney beans contains approximately 110 calories, 8 grams of protein, and 5 grams of dietary fiber, making them an excellent choice for those looking to boost their fiber intake and support heart health.

Red kidney beans are also a good source of iron, manganese, phosphorus, and folate, contributing to healthy red blood cell synthesis, bone health, and metabolic regulation. They are naturally low in fat, cholesterol-free, and gluten-free, making them a heart-healthy option. These beans can be used in a wide range of recipes, including chili, soups, salads, and traditional dishes like Louisiana red beans and rice or Indian kidney bean curry.

### Omschrijving (Dutch)
De TRS Rode Nierbonen 2 KG is een veelzijdige en voedzame aanvulling voor uw voorraadkast. Deze bonen zijn rijk aan plantaardig eiwit, vezels en diverse essentiële vitaminen en mineralen. Elke ½ kop gekookte rode nierbonen bevat ongeveer 110 calorieën, 8 gram eiwit en 5 gram vezels, waardoor ze een uitstekende keuze zijn voor those die hun vezelinname willen verhogen en hun hartgezondheid willen ondersteunen.

Rode nierbonen zijn ook een goede bron van ijzer, mangaan, fosfor en foliumzuur, wat bijdraagt aan de gezonde vorming van rode bloedcellen, botgezondheid en metabolische regulatie. Ze zijn van nature laag in vet, cholesterolvrij en glutenvrij, waardoor ze een hartgezonde optie zijn. Deze bonen kunnen in een breed scala aan recepten worden gebruikt, waaronder chili, soepen, salades en traditionele gerechten zoals Louisiana rode bonen en rijst of Indiase nierbooncurry.

### विवरण (Hindi)
TRS रेड किडनी बीन्स 2 किलोग्राम एक बहुमुखी और पौष्टिक खाद्य पदार्थ है जो आपके पैनट्री के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प है। ये बीन्स प्लांट-बेस्ड प्रोटीन, फाइबर और विभिन्न आवश्यक विटामिन और मिनरल्स से भरपूर होते हैं। प्रति ½ कप पके हुए लाल किडनी बीन्स में लगभग 110 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन और 5 ग्राम आहार फाइबर होते हैं, जो फाइबर सेवन बढ़ाने और हृदय स्वास्थ्य को समर्थन देने के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प बनाते हैं।

लाल किडनी बीन्स आयरन, मैंगनीज, फॉस्फोरस और फोलिक एसिड के अच्छे स्रोत भी हैं, जो स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाओं के गठन, हड्डी के स्वास्थ्य और चयापचय नियमन में योगदान करते हैं। ये बीन्स प्राकृतिक रूप से कम वसा वाले, कोलेस्ट्रॉल-मुक्त और ग्लूटेन-मुक्त होते हैं, जो इन्हें एक हृदय-स्वस्थ विकल्प बनाते हैं। इन बीन्स का उपयोग विभिन्न व्यंजनों में किया जा सकता है, जिनमें चिली, सूप, सलाद और पारंपरिक व्यंजन जैसे लुइसियाना रेड बीन्स और चावल या भारतीय किडनी बीन करी शामिल हैं।

### Alternative Names
- **Hinglish**:
- Lal Rajma
- Red Kidney Beans

- **Hindi**:
- लाल राजमा
- रेड किडनी बीन्स

- **English**:
- Red Kidney Beans
- Kidney Beans

- **Dutch**:
- Rode Nierbonen
- Kidneybonen

### Usage Instructions

#### English
- **Basic Preparation**: Rinse the red kidney beans and soak them in water for at least 8 hours or overnight. Then, boil them until they are tender. You can also use a pressure cooker to reduce cooking time.
- **Recipe Ideas**: Use these beans in traditional dishes like chili, stews, salads, and rice bowls. They are also a key ingredient in Louisiana red beans and rice and Indian kidney bean curry.

#### Gebruik (Dutch)
- **Basisvoorbereiding**: Spoel de rode nierbonen en laat ze minstens 8 uur of 's nachts weken. Kook ze vervolgens tot ze zacht zijn. U kunt ook een drukkoker gebruiken om de kooktijd te verkorten.
- **Receptideeën**: Gebruik deze bonen in traditionele gerechten zoals chili, stoofschotels, salades en rijstschalen. Ze zijn ook een belangrijk ingrediënt in Louisiana rode bonen en rijst en Indiase nierbooncurry.

#### उपयोग (Hindi)
- **बुनियादी तैयारी**: लाल किडनी बीन्स को धो लें और उन्हें कम से कम 8 घंटे या रात भर पानी में भिगो दें। फिर उन्हें नरम होने तक उबालें। आप पकाने के समय को कम करने के लिए प्रेशर कुकर का भी उपयोग कर सकते हैं।
- **रेसिपी विचार**: इन बीन्स का उपयोग चिली, स्टू, सलाद और चावल के कटोरे जैसे पारंपरिक व्यंजनों में करें। ये लुइसियाना रेड बीन्स और चावल और भारतीय किडनी बीन करी में भी एक महत्वपूर्ण सामग्री हैं।