**English**
The TRS Mung Whole (Mung Beans) 2 KG is a premium and nutritious addition to your kitchen. Mung beans, also known as green gram or moong, have been cultivated since ancient times and are renowned for their numerous health benefits. These whole mung beans are packed with protein, fiber, and a variety of essential vitamins and minerals such as iron, calcium, magnesium, and potassium. They are an excellent source of antioxidants and are particularly beneficial for vegetarians and vegans due to their high protein content. Mung beans are versatile and can be used in a variety of dishes, including soups, stews, and traditional Indian recipes like dal.

**Omschrijving (Dutch)**
De TRS Mung Whole (Mung Bonen) 2 KG is een premium en voedzame toevoeging aan uw keuken. Mungbonen, ook bekend als groene gram of moong, worden al sinds de oudheid geteeld en staan bekend om hun vele gezondheidsvoordelen. Deze ganze mungbonen zijn rijk aan eiwit, vezels en diverse essentiële vitaminen en mineralen zoals ijzer, calcium, magnesium en kalium. Ze zijn een uitstekende bron van antioxidanten en zijn bijzonder gunstig voor vegetariërs en veganisten vanwege hun hoge eiwitgehalte. Mungbonen zijn veelzijdig en kunnen in verschillende gerechten worden gebruikt, waaronder soepen, stoofpotten en traditionele Indiase recepten zoals dal.

**विवरण (Hindi)**
TRS मूंग साबुत (मूंग दाल) 2 किलो एक प्रीमियम और पौष्टिक खाना पकाने के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प है। मूंग दाल, जिन्हें हरी ग्राम या मूंग के नाम से भी जाना जाता है, प्राचीन काल से ही उगाई जाती हैं और उनके कई स्वास्थ्य लाभों के लिए जानी जाती हैं। ये साबुत मूंग दाल प्रोटीन, फाइबर और विभिन्न आवश्यक विटामिन और मिनरल्स जैसे आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम और पोटैशियम से भरपूर होती हैं। ये एंटीऑक्सीडेंट्स का एक उत्कृष्ट स्रोत हैं और शाकाहारियों और शाकाहारियों के लिए विशेष रूप से फायदेमंद हैं क्योंकि इनमें उच्च प्रोटीन सामग्री होती है। मूंग दाल विभिन्न व्यंजनों में उपयोग की जा सकती है, जिनमें सूप, स्ट्यू और पारंपरिक भारतीय व्यंजन जैसे दाल शामिल हैं।

**Alternative Names**
- **Hinglish**: Moong Dal, Green Gram
- **Hindi**: मूंग दाल, हरी ग्राम
- **English**: Mung Beans, Green Gram, Moong
- **Dutch**: Mungbonen, Groene Gram

**Usage Instructions**

**English**
- To prepare mung beans, rinse them thoroughly and soak them in water for at least 4-6 hours or overnight. After soaking, drain the water and cook the mung beans in a pressure cooker or saucepan with adequate water until they are tender. You can use them to make a variety of dishes such as dal, soups, or add them to salads and stir-fries.
- For a traditional Indian dal, soak the mung beans for an hour, then cook them in a pressure cooker or saucepan with water, turmeric, salt, and optional spices. Temper the dal with oil or ghee, cumin seeds, asafetida, garlic, ginger, and green chilies.

**Gebruik (Dutch)**
- Om mungbonen te bereiden, spoel ze grondig en week ze minstens 4-6 uur of 's nachts in water. Na het weken, giet het water af en kook de mungbonen in een drukkoker of sauspan met voldoende water tot ze zacht zijn. U kunt ze gebruiken om verschillende gerechten te maken, zoals dal, soepen of ze toevoegen aan salades en stoofschotels.
- Voor een traditioneel Indiase dal, week de mungbonen een uur, kook ze dan in een drukkoker of sauspan met water, kurkuma, zout en optionele kruiden. Kruid de dal met olie of ghee, komijnzaad, asafoetida, knoflook, gember en groene pepers.

**उपयोग (Hindi)**
- मूंग दाल तैयार करने के लिए, उन्हें अच्छी तरह से धो लें और कम से कम 4-6 घंटे या रात भर पानी में भिगो दें। भिगोने के बाद, पानी निकालें और मूंग दाल को प्रेशर कुकर या पैन में पर्याप्त पानी में पकाएं जब तक वे नरम न हो जाएं। आप इनका उपयोग विभिन्न व्यंजनों जैसे दाल, सूप या सलाद और स्टिर-फ्राई में डालने के लिए कर सकते हैं।
- एक पारंपरिक भारतीय दाल बनाने के लिए, मूंग दाल को एक घंटे के लिए भिगो दें, फिर प्रेशर कुकर या पैन में पानी, हल्दी, नमक और वैकल्पिक मसालों के साथ पकाएं। दाल को तेल या घी के साथ, जीरा, हींग, लहसुन, अदरक और हरी मिर्च के साथ तड़का लगाएं।